Υγιεινή Διατροφή

Οκτώ ετών, το φως και πρωτότυπες σαλάτες

Οκτώ ετών, το φως και πρωτότυπες σαλάτες

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη - ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε τις νέες και ασυνήθιστες συνταγές για σαλάτες φρούτων. Μαζί με την Ημέρα της Γυναίκας, έχουμε ετοιμάσει 11 πρωτότυπο και δροσερές σαλάτες, που θα σας και τους αγαπημένους σας εκπλήξει. Συγκεντρώστε τα φρούτα και τα μούρα! Κρέμα σαλάτα με σταφύλια και πεκάν τραγανά πεκάν, παχιά κρέμα-τυρί και ένα κομμάτι του καφέ ζάχαρη κάνουν το τέλειο σαλάτα για ένα πικνίκ γεύμα ή ορεκτικό σε ένα πάρτυ. Σαλάτα από βατόμουρα και καρπούζι με φέτα και δυόσμο ένα πικνίκ με τους φίλους σας και να τα επεξεργάζονται με αυτή την σαλάτα - μια εξαιρετική γευστική εμπειρία είναι εγγυημένη. Χειμώνας Φρουτοσαλάτα Αυτή η πολύχρωμη σαλάτα μπορεί να παρασκευαστεί ακόμα και το χειμώνα - προϊόντα για το διαθέσιμο όλο το χρόνο.

αυτόματη

Χρήσιμες μπισκότα βρώμης χωρίς αυγά, το λίπος και το αλεύρι

Oatmeal απόλυτα αγωνίζονται με την πείνα και την ίδια στιγμή πολύ χρήσιμο. Αλλά συχνά ψήνεται πλιγούρι βρώμης περιέχει πολλά λιπαρά, γεγονός που καθιστά όχι ως χρήσιμο για όσους κάνουν δίαιτα. Αυτό το cookie απλά να σας κάνει ευτυχισμένο. Είναι πολύ νόστιμο και δεν περιέχει τίποτα περιττό. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, όπως οι σταφίδες. Συστατικά: (! Απλά δεν γρήγορο μαγείρεμα) 350 γραμμάρια αλεύρι βρώμης μήλο γιαούρτι 2 1 / 2 Τέχνης. l. μέλι Προετοιμασία: Σε ρίξτε πλιγούρι βρώμης γιαούρτι, θα πρέπει να πάρετε αρκετά πηχτό. Αφήστε να φουσκώσει κάπου 30 λεπτά Μήλα τρίψτε σε τρίφτη. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται καλά. Βρέξτε τα χέρια και σμιλεύει μικρά κέικ.

αυτόματη

Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο τσάι;

Ένα φλιτζάνι αρωματικό πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι σε ζεστό και κρύο ξεδιψάσετε με τη ζέστη. Αυτό το ποτό είναι πολύ καλό για την υγεία, διότι περιέχει πολλά βιολογικά πολύτιμες ουσίες. Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθά να γίνει πιο λιτή, πιο σημαντικό, το δικαίωμα να το χρησιμοποιήσει. Ποια είναι τα συστατικά του τσαγιού; Αυτή η αντι-οξειδωτικά, βιταμίνες (P, C, Ε, Α, PP, A, ομάδα Β), μακρό- και μικροστοιχεία (ιώδιο, φθόριο, φώσφορο, κάλιο), οργανικά οξέα και αμινοξέα 17, φλαβονοειδή, πτητικά έλαια, πολυφαινόλες, πρωτεΐνες. Μία από τις πιο σημαντικές ουσίες στη σύνθεση του τσαγιού είναι τανίνη. Δίνει το τσάι μια μοναδική γεύση και είναι ένας παράγοντας μαυρίσματος. Τανίνη εμφανίζει το σώμα των ραδιενεργών ουσιών, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, έχει αντιμικροβιακή δράση.

αυτόματη

Πώς να τρώνε φρούτα σωστά

Φρούτα - ένα από τα λίγα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Και αυτό είναι να τα χρησιμοποιούν καλύτερα αυτόν τον τρόπο. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα, κονσερβοποίηση, κ.λπ.) καταστρέφει ένα μεγάλο μέρος των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε αυτές. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C, όχι μόνο σκοτώνει τη θερμική επεξεργασία, αλλά επίσης η είσοδος του αέρα απλό φρούτων. Ως εκ τούτου, ορισμένα φρούτα (μήλα, αχλάδια) συνιστάται η χρήση όχι μόνο των πρώτων, αλλά άθικτο, να μην τους κοπής. Φρούτα και χάνουν τις ευεργετικές ιδιότητες της παρατεταμένης αποθήκευσης. Γι 'αυτό είναι σημαντικό, πρώτον, εποχιακά μύγα των φρούτων, και, δεύτερον, να μην προσπαθήσουμε να τους κρατήσει στο ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, σε γεωγραφικά πλάτη μας, δεν είναι πάντα ώριμα φρούτα - το χειμώνα που δεν ωριμάζουν, και δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να αγοράσουν το εξωτικό.

αυτόματη

5 φοβερό νόστιμα, αλλά απλά φαγητά κατσαρόλας

Φούρνος - ευφυέστατη εφεύρεση της ανθρωπότητας, γιατί μπορεί να είναι εύκολο να μαγειρέψουν πολλά χορταστικά πιάτα. Αρκετές συνταγές από νόστιμα φαγητά κατσαρόλας που το σπίτι θα σας ζητήσει να μαγειρεύουν ξανά. Κατσαρόλα με τον κιμά και πατάτες Συστατικά: 500 1 g εδάφους 1 βόειο κρέας kg αυγό πατάτας 250 100 ml γάλα γρ βούτυρο το κρεμμύδι 1 50 g τυρί αλάτι, πιπέρι Προετοιμασία: Καθαρίζουμε και βράζουμε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό. Στραγγίστε, προσθέστε γρ βούτυρο 50 και το άλεσμα σε πουρέ. Ζεσταίνουμε το γάλα και προσθέστε το πουρέ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε το κρεμμύδι. Τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν στο βούτυρο.

αυτόματη

Συνταγές 10 πιο νόστιμα σούπες

Αρωματικά σούπα με καπνιστό κοτόπουλο και επεξεργασμένα τυριά: Υπολογισμοί - 3 λίτρα. Μπιζέλια 2 μουλιάσει για μια ώρα ή μια μέρα στην άλλη. Σε βραστό αλατισμένο νερό, ρίχνετε τον αρακά και μαγειρέψτε για λεπτά 30 αφαιρώντας συνεχώς τον αφρό, προσθέτουμε τις πατάτες. Κάντε zazharku. Κρεμμύδια ψιλοκομμένα, τρίβουμε το καρότο (ή ψιλοκομμένο) και τα τηγανίζουμε μέχρι σχεδόν ψηθεί, προσθέτουμε τις φέτες φέτες λουκάνικο. Προσθήκη στα zazharku αρακά με πατάτες και λιωμένο τυρί και μαγειρέψτε μέχρι το τυρί έχει λιώσει εντελώς, σίτιση πασπαλίζουμε με τα βότανα. Καλή σας όρεξη! σούπα με μπιζέλια με λουκάνικο κυνήγι τυρί: Υπολογισμοί - λίτρα 3. Μπιζέλια 2 μουλιάσει για μια ώρα ή μια μέρα στην άλλη. Σε βραστό αλατισμένο νερό, ρίχνετε τον αρακά και μαγειρέψτε για λεπτά 30 αφαιρώντας συνεχώς τον αφρό, προσθέτουμε τις πατάτες. Κάντε zazharku.