Υγιεινή Διατροφή

Τι να μαγειρέψουν για το Πάσχα: ένα νόστιμο και εορταστική συνταγές

Τι να μαγειρέψουν για το Πάσχα: ένα νόστιμο και εορταστική συνταγές

Μετά την Σαρακοστή θέλουν πολυμορφία και καλούδια, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι διακοπές τροφίμων δεν θα πρέπει να είναι σοβαρή. Προτιμήστε σαλάτες φρούτων και λαχανικών, άπαχο κρέας και το φως επιδόρπια. Από την απότομη αλλαγή στη διατροφή (από άπαχο δημητριακά - στα προϊόντα ζωικής προέλευσης) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Σας προσφέρουμε τα σωστά και νόστιμες συνταγές με τις οποίες θα πρέπει να τελειοποιηθεί το τραπέζι σας για το Πάσχα και νόστιμα. Burzenin Συστατικά γαλοπούλα: φιλέτο γαλοπούλας - 700 g μπαχαρικά (κόλιανδρο, βασιλικός, δεντρολίβανο, πάπρικα, μαντζουράνα, πιπέρι, μαύρο και κόκκινο, ξηραίνεται σκόρδο)

αυτόματη

Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο τσάι;

Ένα φλιτζάνι αρωματικό πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι σε ζεστό και κρύο ξεδιψάσετε με τη ζέστη. Αυτό το ποτό είναι πολύ καλό για την υγεία, διότι περιέχει πολλά βιολογικά πολύτιμες ουσίες. Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθά να γίνει πιο λιτή, πιο σημαντικό, το δικαίωμα να το χρησιμοποιήσει. Ποια είναι τα συστατικά του τσαγιού; Αυτή η αντι-οξειδωτικά, βιταμίνες (P, C, Ε, Α, PP, A, ομάδα Β), μακρό- και μικροστοιχεία (ιώδιο, φθόριο, φώσφορο, κάλιο), οργανικά οξέα και αμινοξέα 17, φλαβονοειδή, πτητικά έλαια, πολυφαινόλες, πρωτεΐνες. Μία από τις πιο σημαντικές ουσίες στη σύνθεση του τσαγιού είναι τανίνη. Δίνει το τσάι μια μοναδική γεύση και είναι ένας παράγοντας μαυρίσματος. Τανίνη εμφανίζει το σώμα των ραδιενεργών ουσιών, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, έχει αντιμικροβιακή δράση.

αυτόματη

Πώς να τρώνε φρούτα σωστά

Φρούτα - ένα από τα λίγα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Και αυτό είναι να τα χρησιμοποιούν καλύτερα αυτόν τον τρόπο. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα, κονσερβοποίηση, κ.λπ.) καταστρέφει ένα μεγάλο μέρος των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε αυτές. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C, όχι μόνο σκοτώνει τη θερμική επεξεργασία, αλλά επίσης η είσοδος του αέρα απλό φρούτων. Ως εκ τούτου, ορισμένα φρούτα (μήλα, αχλάδια) συνιστάται η χρήση όχι μόνο των πρώτων, αλλά άθικτο, να μην τους κοπής. Φρούτα και χάνουν τις ευεργετικές ιδιότητες της παρατεταμένης αποθήκευσης. Γι 'αυτό είναι σημαντικό, πρώτον, εποχιακά μύγα των φρούτων, και, δεύτερον, να μην προσπαθήσουμε να τους κρατήσει στο ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, σε γεωγραφικά πλάτη μας, δεν είναι πάντα ώριμα φρούτα - το χειμώνα που δεν ωριμάζουν, και δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να αγοράσουν το εξωτικό.

αυτόματη

5 φοβερό νόστιμα, αλλά απλά φαγητά κατσαρόλας

Φούρνος - ευφυέστατη εφεύρεση της ανθρωπότητας, γιατί μπορεί να είναι εύκολο να μαγειρέψουν πολλά χορταστικά πιάτα. Αρκετές συνταγές από νόστιμα φαγητά κατσαρόλας που το σπίτι θα σας ζητήσει να μαγειρεύουν ξανά. Κατσαρόλα με τον κιμά και πατάτες Συστατικά: 500 1 g εδάφους 1 βόειο κρέας kg αυγό πατάτας 250 100 ml γάλα γρ βούτυρο το κρεμμύδι 1 50 g τυρί αλάτι, πιπέρι Προετοιμασία: Καθαρίζουμε και βράζουμε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό. Στραγγίστε, προσθέστε γρ βούτυρο 50 και το άλεσμα σε πουρέ. Ζεσταίνουμε το γάλα και προσθέστε το πουρέ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε το κρεμμύδι. Τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν στο βούτυρο.

αυτόματη

Συνταγές 10 πιο νόστιμα σούπες

Αρωματικά σούπα με καπνιστό κοτόπουλο και επεξεργασμένα τυριά: Υπολογισμοί - 3 λίτρα. Μπιζέλια 2 μουλιάσει για μια ώρα ή μια μέρα στην άλλη. Σε βραστό αλατισμένο νερό, ρίχνετε τον αρακά και μαγειρέψτε για λεπτά 30 αφαιρώντας συνεχώς τον αφρό, προσθέτουμε τις πατάτες. Κάντε zazharku. Κρεμμύδια ψιλοκομμένα, τρίβουμε το καρότο (ή ψιλοκομμένο) και τα τηγανίζουμε μέχρι σχεδόν ψηθεί, προσθέτουμε τις φέτες φέτες λουκάνικο. Προσθήκη στα zazharku αρακά με πατάτες και λιωμένο τυρί και μαγειρέψτε μέχρι το τυρί έχει λιώσει εντελώς, σίτιση πασπαλίζουμε με τα βότανα. Καλή σας όρεξη! σούπα με μπιζέλια με λουκάνικο κυνήγι τυρί: Υπολογισμοί - λίτρα 3. Μπιζέλια 2 μουλιάσει για μια ώρα ή μια μέρα στην άλλη. Σε βραστό αλατισμένο νερό, ρίχνετε τον αρακά και μαγειρέψτε για λεπτά 30 αφαιρώντας συνεχώς τον αφρό, προσθέτουμε τις πατάτες. Κάντε zazharku.

αυτόματη

Πώς να διακοσμήσει ένα κέικ

Μεγάλη Εβδομάδα ετοιμάζει νόστιμο και όμορφο κέικ μπορούν να αγοραστούν σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα. Αλλά αν αποφασίσετε να ψήσετε (ή έχουν ήδη ψημένο) τούρτα από τον εαυτό σας, χωρίς διακόσμηση δεν μπορεί να κάνει! Ίσως, σε αυτή την περίπτωση θα είναι χρήσιμες ιδέες μας. Έτσι, μπορείτε να διακοσμήσετε το κέικ: Πρωτεΐνη λούστρο Σύμφωνα με πολλούς σεφ, εάν εκτός από ολόκληρα αυγά στη ζύμη και να προσθέσετε περισσότερο κρόκους αυγών (ή να χρησιμοποιήσετε μόνο τους), κέικ θα ιδιαίτερα πλούσια, ευάερο ψίχουλο με ένα ωραίο κίτρινο χρώμα. Και αν ακολουθήσετε αυτή τη συμβουλή, οι υπόλοιπες πρωτεΐνες "ορφανά" μόνο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να λούστρο - ακριβώς όπως σε μας βήμα προς βήμα τη συνταγή.