Υγιεινή Διατροφή

Προϊόντα που δίνουν τη νεολαία σε δέρμα στο πρόσωπο

Προϊόντα που δίνουν τη νεολαία σε δέρμα στο πρόσωπο

Τι πρέπει να συμπεριλάβω στη διατροφή μου για να προστατεύσω το δέρμα από την πρόωρη γήρανση; Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αποκαλούνται με ασφάλεια τα προϊόντα που δίνουν τη νεολαία. Ανάμεσά τους, το αβοκάντο κρατάει την φοίνικα. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, που περιέχονται σε αβοκάντο, προστατεύουν το δέρμα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία. Το αβοκάντο βοηθά το δέρμα να παραμείνει απαλό. Κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, βιταμίνες C, Ε, K1, B6, φολικό οξύ, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, χολίνη - και αυτό δεν είναι εξαντλητικό κατάλογο των «χρήσιμα» αβοκάντο. Το κόκκινο ψάρι είναι ένα άλλο προϊόν για την υγεία του δέρματος. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 βοηθούν το δέρμα να είναι εύπλαστο.

Κύπρος Moms
Legends

Θρύλοι "Olivier": εννέα διάσημη συνταγές σαλάτα για το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς

Τι νέο έτος, χωρίς τη μυρωδιά της μανταρίνια, αιώνια «Twist of Fate» και όχι λιγότερο αιώνια σαλάτα «Olivier»; Μπορείτε grimaced και πάλι, "Olivier" ... Ναι, εμείς επιμένουμε. Αν τραπέζι της Πρωτοχρονιάς μπορεί και πρέπει να διαφέρει σε διαφορετικά μοντέρνα και νόστιμα φαγητά χωρίς τον πρωταγωνιστή της βραδιάς δεν είναι αρκετό. Αυτή η σαλάτα παίρνει το όνομά του προς τιμήν του δημιουργού του, ο σεφ Lucien Olivier, κρατήστε στη Μόσχα στις αρχές της δεκαετίας 60-ες του παρισινή κουζίνα εστιατόριο ΧΙΧ αιώνα «Hermitage». Στο εξωτερικό είναι γνωστό ως «ρωσική σαλάτα», «Πατατοσαλάτα» (Πατατοσαλάτα, αλλά χωρίς κρέας και μπιζέλια). Olivier μερικές φορές αναφέρεται και ως σαλάτα κρέατος ή rasolom (Λετονία - rosols).

Κατσαρόλα πατάτας

Κατσαρόλα πατάτας

Η διαδικασία παρασκευής του 1. Ξεφλουδίζουμε τις πατάτες, τις πλένουμε, τις βάζουμε σε κατσαρόλα, ρίχνουμε κρύο νερό και μαγειρεύουμε. Όταν το νερό βράζει, προσθέστε αλάτι, μειώστε τη θερμότητα, κλείστε το τηγάνι με ένα καπάκι και μαγειρέψτε τις πατάτες μέχρι να ψηθούν. 2. Κρεμμύδι κομμένο σε μισά δαχτυλίδια, εκτός από το φυτικό έλαιο. 3. Οι πιπεριές πλένονται, ξεφλουδίζονται, κόβονται σε φέτες και τηγανίζονται σε φυτικό έλαιο. 4. Κόψτε τις ντομάτες σε κύβους και τα τηγανίζετε σε ένα τηγάνι. 5. Με τις έτοιμες πατάτες αποστραγγίζουμε το νερό. Προσεκτικά τεντώστε τις πατάτες σε μια ομοιογενή μάζα, προσθέστε αυγά και αλεύρι, αναμείξτε. 6. Βάλτε το μισό πατάτες που βρίσκονται στο ταψί.

Χρήσιμες μπισκότα βρώμης χωρίς αυγά, το λίπος και το αλεύρι

Χρήσιμες μπισκότα βρώμης χωρίς αυγά, το λίπος και το αλεύρι

Η πλιγούρι βρώμης καταπολεμά καλά την αίσθηση της πείνας και είναι πολύ χρήσιμη. Αλλά συχνά ψημένο αλεύρι βρώμης περιέχει πολλά λιπαρά, γεγονός που καθιστά όχι τόσο χρήσιμο για όσους κάνουν δίαιτα. Αυτό το μπισκότο σας κάνει ευτυχισμένους. Είναι πολύ νόστιμο και δεν περιέχει τίποτα περιττό. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, για παράδειγμα, σταφίδες. Συστατικά: (! Απλά δεν γρήγορο μαγείρεμα) 350 γραμμάρια αλεύρι βρώμης μήλο γιαούρτι 2 1 / 2 Τέχνης. l. μέλι Προετοιμασία: Σε κουάκερ για να ρίξετε σε κεφίρ, θα πρέπει να πάρετε μια αρκετά παχύ συνεκτικότητα. Αφήστε να πρηστεί κάπου για 30 λεπτά Τα μήλα τρίβουν στο τρίφτη. Ανακατέψτε προσεκτικά όλα τα συστατικά. Τα χέρια υγραντούν και κάνουν μικρά κέικ.

Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο τσάι;

Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο τσάι;

Ένα φλιτζάνι αρωματικό πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι σε ζεστό και κρύο ξεδιψάσετε με τη ζέστη. Αυτό το ποτό είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία, επειδή περιέχει πολλές βιολογικά πολύτιμες ουσίες. Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθάει να γίνει πιο αδύνατο, το κυριότερο είναι να το εφαρμόσετε σωστά. Τι είναι το τσάι; Αυτή η αντι-οξειδωτικά, βιταμίνες (P, C, Ε, Α, PP, Α, ομάδα Β), μακρό- και μικροστοιχεία (ιώδιο, φθόριο, φώσφορο, κάλιο), οργανικά οξέα και αμινοξέα 17, φλαβονοειδή, πτητικά έλαια, πολυφαινόλες, πρωτεϊνών. Μία από τις πιο σημαντικές ουσίες του τσαγιού είναι η ταννίνη. Δίνει τσάι μια μοναδική γεύση και είναι μια τανίνη. Τανίνη εμφανίζει το σώμα των ραδιενεργών ουσιών ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, έχει αντιμικροβιακή δράση.

Πώς να τρώνε φρούτα σωστά

Πώς να τρώνε φρούτα σωστά

Τα φρούτα είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Και είναι σε αυτή τη μορφή να τα χρησιμοποιήσουμε καλύτερα. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα, συντήρηση, κλπ.) Καταστρέφει μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών που περιέχονται σε αυτά. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C σκοτώνει όχι μόνο τη θερμική επεξεργασία, αλλά και ένα απλό χτύπημα στον καρπό του αέρα. Ως εκ τούτου, ορισμένα φρούτα (μήλα, αχλάδια) συνιστάται να χρησιμοποιούν όχι μόνο ωμά, αλλά και ολόκληρο, μη κόβοντας τους. Τα φρούτα χάνουν χρήσιμες ιδιότητες και από μακροχρόνια αποθήκευση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό, πρώτον, να αγοράζουμε εποχιακά φρούτα και, δεύτερον, να μην τα αποθηκεύουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ψυγείο. Φυσικά, στα γεωγραφικά πλάτη μας δεν υπάρχει πάντα ώριμο καρπό - το χειμώνα δεν ωριμάζουν και δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να αγοράσουμε εξωτικά.

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!