Υγιεινή Διατροφή

Τσάι με μπαχαρικά για απώλεια βάρους: οι τέσσερις καλύτερες συνταγές

Τσάι με μπαχαρικά για απώλεια βάρους: οι τέσσερις καλύτερες συνταγές

Το τσάι θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά. Το φρέσκο ​​αρωματικό τσάι αναζωογονεί όχι λιγότερο από ένα φλιτζάνι καφέ. Και το πράσινο τσάι είναι από καιρό απαραίτητο για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αλλά για την απώλεια βάρους και την υγεία είναι χρήσιμη όχι μόνο το συνηθισμένο πράσινο τσάι. Τα μπαχαρικά για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να διαφοροποιήσετε τη γεύση του αγαπημένου σας ποτού αλλά και να επιταχύνετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους και τη βελτίωση της υγείας, γράφει σε απευθείας σύνδεση περιοδικό σχετικά με την απώλεια βάρους και την υγιεινή διατροφή "Food and Figure". Τι είναι τόσο χρήσιμο τσάι με την προσθήκη διαφόρων μπαχαρικών; Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, χάρη στην κανέλα, την καρδιά και το τζίντζερ, τα οποία περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του. Επιταχύνει τον μεταβολισμό. Τα μπαχαρικά για απώλεια βάρους διεγείρουν τη διαδικασία της πέψης και τη διάσπαση των λιπών. Επιταχύνουν τον μεταβολισμό και παρατείνουν την αίσθηση του κορεσμού.

Κατσαρόλα πατάτας

Κατσαρόλα πατάτας

Η διαδικασία παρασκευής του 1. Ξεφλουδίζουμε τις πατάτες, τις πλένουμε, τις βάζουμε σε κατσαρόλα, ρίχνουμε κρύο νερό και μαγειρεύουμε. Όταν το νερό βράζει, προσθέστε αλάτι, μειώστε τη θερμότητα, κλείστε το τηγάνι με ένα καπάκι και μαγειρέψτε τις πατάτες μέχρι να ψηθούν. 2. Κρεμμύδι κομμένο σε μισά δαχτυλίδια, εκτός από το φυτικό έλαιο. 3. Οι πιπεριές πλένονται, ξεφλουδίζονται, κόβονται σε φέτες και τηγανίζονται σε φυτικό έλαιο. 4. Κόψτε τις ντομάτες σε κύβους και τα τηγανίζετε σε ένα τηγάνι. 5. Με τις έτοιμες πατάτες αποστραγγίζουμε το νερό. Προσεκτικά τεντώστε τις πατάτες σε μια ομοιογενή μάζα, προσθέστε αυγά και αλεύρι, αναμείξτε. 6. Βάλτε το μισό πατάτες που βρίσκονται στο ταψί.

Χρήσιμες μπισκότα βρώμης χωρίς αυγά, το λίπος και το αλεύρι

Χρήσιμες μπισκότα βρώμης χωρίς αυγά, το λίπος και το αλεύρι

Η πλιγούρι βρώμης καταπολεμά καλά την αίσθηση της πείνας και είναι πολύ χρήσιμη. Αλλά συχνά ψημένο αλεύρι βρώμης περιέχει πολλά λιπαρά, γεγονός που καθιστά όχι τόσο χρήσιμο για όσους κάνουν δίαιτα. Αυτό το μπισκότο σας κάνει ευτυχισμένους. Είναι πολύ νόστιμο και δεν περιέχει τίποτα περιττό. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, για παράδειγμα, σταφίδες. Συστατικά: (! Απλά δεν γρήγορο μαγείρεμα) 350 γραμμάρια αλεύρι βρώμης μήλο γιαούρτι 2 1 / 2 Τέχνης. l. μέλι Προετοιμασία: Σε κουάκερ για να ρίξετε σε κεφίρ, θα πρέπει να πάρετε μια αρκετά παχύ συνεκτικότητα. Αφήστε να πρηστεί κάπου για 30 λεπτά Τα μήλα τρίβουν στο τρίφτη. Ανακατέψτε προσεκτικά όλα τα συστατικά. Τα χέρια υγραντούν και κάνουν μικρά κέικ.

Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο τσάι;

Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο τσάι;

Ένα φλιτζάνι αρωματικό πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι σε ζεστό και κρύο ξεδιψάσετε με τη ζέστη. Αυτό το ποτό είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία, επειδή περιέχει πολλές βιολογικά πολύτιμες ουσίες. Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθάει να γίνει πιο αδύνατο, το κυριότερο είναι να το εφαρμόσετε σωστά. Τι είναι το τσάι; Αυτή η αντι-οξειδωτικά, βιταμίνες (P, C, Ε, Α, PP, Α, ομάδα Β), μακρό- και μικροστοιχεία (ιώδιο, φθόριο, φώσφορο, κάλιο), οργανικά οξέα και αμινοξέα 17, φλαβονοειδή, πτητικά έλαια, πολυφαινόλες, πρωτεϊνών. Μία από τις πιο σημαντικές ουσίες του τσαγιού είναι η ταννίνη. Δίνει τσάι μια μοναδική γεύση και είναι μια τανίνη. Τανίνη εμφανίζει το σώμα των ραδιενεργών ουσιών ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, έχει αντιμικροβιακή δράση.

Πώς να τρώνε φρούτα σωστά

Πώς να τρώνε φρούτα σωστά

Τα φρούτα είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Και είναι σε αυτή τη μορφή να τα χρησιμοποιήσουμε καλύτερα. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα, συντήρηση, κλπ.) Καταστρέφει μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών που περιέχονται σε αυτά. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C σκοτώνει όχι μόνο τη θερμική επεξεργασία, αλλά και ένα απλό χτύπημα στον καρπό του αέρα. Ως εκ τούτου, ορισμένα φρούτα (μήλα, αχλάδια) συνιστάται να χρησιμοποιούν όχι μόνο ωμά, αλλά και ολόκληρο, μη κόβοντας τους. Τα φρούτα χάνουν χρήσιμες ιδιότητες και από μακροχρόνια αποθήκευση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό, πρώτον, να αγοράζουμε εποχιακά φρούτα και, δεύτερον, να μην τα αποθηκεύουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ψυγείο. Φυσικά, στα γεωγραφικά πλάτη μας δεν υπάρχει πάντα ώριμο καρπό - το χειμώνα δεν ωριμάζουν και δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να αγοράσουμε εξωτικά.

5 φοβερό νόστιμα, αλλά απλά φαγητά κατσαρόλας

5 φοβερό νόστιμα, αλλά απλά φαγητά κατσαρόλας

Φούρνος - μια λαμπρή εφεύρεση της ανθρωπότητας, επειδή μπορεί εύκολα να προετοιμάσει πολλά πλούσια πιάτα. Μερικές συνταγές για γευστικές σάλτσες, που σπιτικά θα σας ζητήσουν να μαγειρέψετε ξανά και ξανά. Κατσαρόλας με κιμά και πατάτες Συστατικά: 500 γρ κιμά 1 βοείου κρέατος kg γάλακτος 1 g βούτυρο βολβού 250 100 άλας γρ τυρί αυγό πατάτας 1 50 ml, πιπέρι Προετοιμασία: Καθαρίζουμε και βράζουμε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό. Αδειάστε το νερό, προσθέστε 50 g βούτυρο και αλέστε το σε ένα πολτό. Ζεσταίνουμε το γάλα και προσθέτουμε στο πολτοποιημένο πατάτες. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια. Τηγανίζουμε έως ότου χρυσή σε βούτυρο.