Υγιεινή Διατροφή

Οκτώ ετών, το φως και πρωτότυπες σαλάτες

Οκτώ ετών, το φως και πρωτότυπες σαλάτες

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη - ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε νέες και ασυνήθιστες συνταγές για φρουτοσαλάτες. Μαζί με την Ημέρα της Γυναίκας, ετοιμάσαμε πρωτότυπες και δροσιστικές σαλάτες 11 που θα σας εκπλήξουν και τους αγαπημένους σας. Αποθέστε τα φρούτα και τα μούρα! Κρέμα σαλάτα με σταφύλια και καρύδια πεκάν Κουλουρόπανα πεκάν, παχύρρευστα τυριά και λίγο καφετιά ζάχαρη κάνουν μια σαλάτα ένα τέλειο πικ-νικ ή ένα γαρνίρισμα σε ένα πάρτι. Σαλάτα με βατόμουρα και καρπούζι με τυρί φέτα και μέντα. Αφιερώστε ένα πικνίκ με φίλους και φροντίστε με αυτή τη σαλάτα - εγγυώνται αξέχαστες γαστρονομικές εντυπώσεις. Χειμερινή φρουτοσαλάτα Μπορείτε να ετοιμάσετε αυτή την πολύχρωμη σαλάτα ακόμα και το χειμώνα - τα προϊόντα για αυτά είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο.

Χρήσιμες μπισκότα βρώμης χωρίς αυγά, το λίπος και το αλεύρι

Χρήσιμες μπισκότα βρώμης χωρίς αυγά, το λίπος και το αλεύρι

Η πλιγούρι βρώμης καταπολεμά καλά την αίσθηση της πείνας και είναι πολύ χρήσιμη. Αλλά συχνά ψημένο αλεύρι βρώμης περιέχει πολλά λιπαρά, γεγονός που καθιστά όχι τόσο χρήσιμο για όσους κάνουν δίαιτα. Αυτό το μπισκότο σας κάνει ευτυχισμένους. Είναι πολύ νόστιμο και δεν περιέχει τίποτα περιττό. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, για παράδειγμα, σταφίδες. Συστατικά: (! Απλά δεν γρήγορο μαγείρεμα) 350 γραμμάρια αλεύρι βρώμης μήλο γιαούρτι 2 1 / 2 Τέχνης. l. μέλι Προετοιμασία: Σε κουάκερ για να ρίξετε σε κεφίρ, θα πρέπει να πάρετε μια αρκετά παχύ συνεκτικότητα. Αφήστε να πρηστεί κάπου για 30 λεπτά Τα μήλα τρίβουν στο τρίφτη. Ανακατέψτε προσεκτικά όλα τα συστατικά. Τα χέρια υγραντούν και κάνουν μικρά κέικ.

Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο τσάι;

Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο τσάι;

Ένα φλιτζάνι αρωματικό πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι σε ζεστό και κρύο ξεδιψάσετε με τη ζέστη. Αυτό το ποτό είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία, επειδή περιέχει πολλές βιολογικά πολύτιμες ουσίες. Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθάει να γίνει πιο αδύνατο, το κυριότερο είναι να το εφαρμόσετε σωστά. Τι είναι το τσάι; Αυτή η αντι-οξειδωτικά, βιταμίνες (P, C, Ε, Α, PP, Α, ομάδα Β), μακρό- και μικροστοιχεία (ιώδιο, φθόριο, φώσφορο, κάλιο), οργανικά οξέα και αμινοξέα 17, φλαβονοειδή, πτητικά έλαια, πολυφαινόλες, πρωτεϊνών. Μία από τις πιο σημαντικές ουσίες του τσαγιού είναι η ταννίνη. Δίνει τσάι μια μοναδική γεύση και είναι μια τανίνη. Τανίνη εμφανίζει το σώμα των ραδιενεργών ουσιών ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, έχει αντιμικροβιακή δράση.

Πώς να τρώνε φρούτα σωστά

Πώς να τρώνε φρούτα σωστά

Τα φρούτα είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Και είναι σε αυτή τη μορφή να τα χρησιμοποιήσουμε καλύτερα. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα, συντήρηση, κλπ.) Καταστρέφει μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών που περιέχονται σε αυτά. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C σκοτώνει όχι μόνο τη θερμική επεξεργασία, αλλά και ένα απλό χτύπημα στον καρπό του αέρα. Ως εκ τούτου, ορισμένα φρούτα (μήλα, αχλάδια) συνιστάται να χρησιμοποιούν όχι μόνο ωμά, αλλά και ολόκληρο, μη κόβοντας τους. Τα φρούτα χάνουν χρήσιμες ιδιότητες και από μακροχρόνια αποθήκευση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό, πρώτον, να αγοράζουμε εποχιακά φρούτα και, δεύτερον, να μην τα αποθηκεύουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ψυγείο. Φυσικά, στα γεωγραφικά πλάτη μας δεν υπάρχει πάντα ώριμο καρπό - το χειμώνα δεν ωριμάζουν και δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να αγοράσουμε εξωτικά.

5 φοβερό νόστιμα, αλλά απλά φαγητά κατσαρόλας

5 φοβερό νόστιμα, αλλά απλά φαγητά κατσαρόλας

Φούρνος - μια λαμπρή εφεύρεση της ανθρωπότητας, επειδή μπορεί εύκολα να προετοιμάσει πολλά πλούσια πιάτα. Μερικές συνταγές για γευστικές σάλτσες, που σπιτικά θα σας ζητήσουν να μαγειρέψετε ξανά και ξανά. Κατσαρόλας με κιμά και πατάτες Συστατικά: 500 γρ κιμά 1 βοείου κρέατος kg γάλακτος 1 g βούτυρο βολβού 250 100 άλας γρ τυρί αυγό πατάτας 1 50 ml, πιπέρι Προετοιμασία: Καθαρίζουμε και βράζουμε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό. Αδειάστε το νερό, προσθέστε 50 g βούτυρο και αλέστε το σε ένα πολτό. Ζεσταίνουμε το γάλα και προσθέτουμε στο πολτοποιημένο πατάτες. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια. Τηγανίζουμε έως ότου χρυσή σε βούτυρο.

Συνταγές 10 πιο νόστιμα σούπες

Συνταγές 10 πιο νόστιμα σούπες

Μια αρωματική σούπα με καπνιστό κοτόπουλο και λιωμένο τυρί: Υπολογισμός για - 3 λίτρα. Τα μπιζέλια απορροφούνται για ώρες 2 ή για μια νύχτα. Σε βραστό αλατισμένο νερό ρίχνουμε μπιζέλια, λεπτά μαγειρέματος 30 συνεχή απομάκρυνση του αφρού, προσθέστε τις πατάτες. Κάντε το ψητό. Τα κρεμμύδια ψιλοκομμένα, τρίβουμε το καρότο (ή ψιλοκομμένο) και τηγανίζουμε μέχρι σχεδόν ψηθεί, προσθέτουμε τις φέτες φέτες λουκάνικο. Προσθήκη στα zazharku αρακά με πατάτες και τυρί κρέμα, και μαγειρέψτε μέχρι το τυρί να λιώσει εντελώς, κατά την εφαρμογή πασπαλίζουμε με βότανα. Καλό φαγητό! Σούπα μπιζέλια με τυρί λουκάνικων: Υπολογισμός για - 3 λίτρα. Τα μπιζέλια απορροφούνται για ώρες 2 ή για μια νύχτα. Σε βραστό αλατισμένο νερό χύστε τα μπιζέλια, μαγειρέψτε για X λεπτά 30 αφαιρώντας συνεχώς αφρό, προσθέτετε πατάτες. Κάντε το ψητό.